"El equilibrio es una ilusión. El camino hacia la redención es interminable, pero no significa que no valga la pena caminarlo." - Raziel (Legacy of Kain: Soul Reaver)
La depresión es la negación de uno mismo. Por eso, no tiene sentido decirle a alguien que está deprimido: “Anímate, sal, alégrate” porque esa persona no sabe cómo hacerlo, es consciente que no puede lograrlo, y eso solo incrementa su frustración. La depresión se ha convertido en una crisis en la salud pública, en gran parte, debido a nuestro estilo de vida.
Cuando me encontraba en mi peor momento y el abismo era más grande, no podía evitar recordar los videojuegos. Sumergirme en sus historias me ayudaba a olvidar todo lo que intentaba hundirme, y, sin darme cuenta, aquellos pensamientos negativos a los que me aferraba parecían disiparse en el vacío.
Explorar sus mundos y enfrentar desafíos que podía resolver, me ayudaba a fortalecer mi determinación para enfrentar cada día. Me hacía entender que ningún problema es más grande que yo, pero yo puedo convertirme en el mayor de mis problemas. Sentirme en un ambiente donde el fracaso es aceptado, me permitió contemplar las cosas desde una perspectiva diferente.
Múltiples estudios han destacado los efectos positivos de los videojuegos en personas que sufren ciertos trastornos. Jane McGonigal en un artículo publicado en Slate afirma que, el uso de videojuegos en terapias de salud mental no es algo nuevo, mostrando resultados positivos en casos de ansiedad y depresión. Otros estudios sugieren que los videojuegos pueden activar áreas importantes del cerebro asociadas con el aprendizaje y la memoria. Por ende, la dinámica desafío-recompensa es sumamente eficaz.
Los videojuegos tienen el potencial de crear un entorno seguro y controlado en el que los jugadores pueden practicar habilidades de resolución de problemas, fortalecer su resistencia emocional y mejorar su capacidad para enfrentar desafíos de manera efectiva. Investigaciones realizadas por la Universidad de California sugieren que existen juegos que pueden ser tan efectivos como la terapia convencional, proporcionando una alternativa interactiva que puede completar los tratamientos tradicionales.
En los últimos tiempos, ha habido un aumento en la cantidad de videojuegos que exploran temas relacionados a la salud mental, y aunque siguen siendo minoría, han sido elogiados por abordar de manera sensible y realista asuntos como la psicosis, la depresión o el duelo, entre otros temas. Estos juegos no solo proporcionan entretenimiento, también fomentan la comprensión y empatía hacia aquellos que enfrentan estos desafíos de salud mental en la vida real. Aquí están algunos juegos que han abordado estás temáticas:
CELESTE: Narra la lucha contra la ansiedad y la depresión a través de la historia de Madeline, una joven que escala una montaña que representa sus conflictos internos más profundos. La trama y las dinámicas del juego ilustran sus desafíos emocionales y destacan la importancia de aceptarse uno mismo.
HELLBLADE: Aborda la psicosis y la esquizofrenia a través de Senua, una guerrera celta. El juego transmite de manera viseral la experiencia de vivir con este trastorno, mostrando el impacto del estigma y la incomprensión.
THE LAST OF US PART II: Aborda las repercusiones emocionales y psicológicas provocadas por la violencia y la pérdida. El juego ilustra cómo estos sucesos impactan en la existencia y las conexiones interpersonales de sus personajes, otorgando una perspectiva profunda sobre el sufrimiento y el conflicto interior.
SPEC OPS: THE LINE: Analiza el impacto psicológico de la guerra en los soldados, centrándose en las secuelas del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y la moralidad durante los conflictos armados.
Estos videojuegos logran retratar de manera más o menos precisa las enfermedades mentales, y son importantes para la normalización de estos padecimientos. Para muchas personas, los videojuegos no solo representan una fuente de entretenimiento, también les brindan consuelos valiosos, y les ayudan a comprender y manejar sus propias vivencias. Al presentar personajes y situaciones que reflejan las luchas mentales, los videojuegos ayudan a desestigmatizar estas condiciones y crear un entorno seguro para aquellos que las enfrentan.
En mi experiencia personal, los videojuegos han tenido un rol importante en mi vida, pero ¿realmente fueron los videojuegos los que me ayudaron a superar la depresión? De ninguna manera. Sin embargo, si me ayudaron a no caer en un pozo más profundo y oscuro. Es crucial comprender que aunque los videojuegos son útiles como herramienta adicional, no deben ser considerados un reemplazo a la terapia profesional o la supervisión de un especialista. La asistencia de un psicólogo, psiquiatra o terapeuta, es fundamental para abordar las causas del problema y avanzar hacia una recuperación duradera.
Pretender estar siempre feliz no solo es irrealista, también peligroso y opresivo. Vivimos en un mundo lleno de contrastes donde los sentimientos negativos también forman parte del juego. Sin embargo, no debemos permitir que estos nos consuman. Es más importante lograr una serenidad que nos permita transitar entre extremos, en lugar de buscar constantemente la felicidad absoluta. Nadie está exento de sentir ansiedad o depresión, y aceptar estos sentimientos como parte natural del ser humano nos lleva hacia un mayor entendimiento y compasión por nosotros mismos y los demás.
Antes de cerrar, quiero que sepas que, si te encuentras en esta situación, hay una salida. Yo lo logré y confío en que tú también podrás. No es un camino fácil, aunque nada que merezca la pena es fácil de conseguir. Ten presente que eres más fuerte de lo que piensas. Siempre eres más resistente de lo que imaginas. Si requieres apoyo o asistencia no dudes en solicitarlo, no hay motivo para sentir vergüenza al hacerlo.
Con estas palabras no pretendo sentar catedra, tampoco indicarle a nadie cómo debería actuar o gestionar sus emociones personales. Simplemente deseo compartir un mensaje alentador a todos aquellos que lo necesiten. Para finalizar, me gustaría compartirles una última reflexión: "Aquel que puede sumergirse en lo más oscuro, también tiene la capacidad para elevarse más alto de lo que jamás habría imaginado".
